শীতকালে সুস্থ থাকতে কিছু সহজ টিপস মেনে চলুন। এই স্টোরিতে থাকছে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার কার্যকরী উপায়।
Credit: Canva
ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীর ডিহাইড্রেট হতে পারে। প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন। গরম পানীয়ও উপকারী।
Credit: Canva
মৌসুমী ফলমূল, শাকসবজি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।
Credit: Canva
শীতে সক্রিয় থাকা জরুরি। ঘরে সহজ ব্যায়াম করুন বা সকালে হাঁটতে বের হন। এতে শরীর গরম থাকবে।
Credit: Canva
প্রতিরাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান। ঘুম আপনার শরীরকে ঠান্ডা আবহাওয়ার সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে।
Credit: Canva
শীত উপযোগী স্তরযুক্ত পোশাক পরুন। উলের তৈরি পোশাক এবং স্কার্ফ ব্যবহার করুন।
Credit: Canva
শীতকালে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং ঠোঁটের যত্নে লিপ বাম লাগান।
Credit: Canva
হাঁচি-কাশি থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। ঠান্ডা লাগলে গরম চা বা মধু-লেবুর পানীয় পান করুন।
Credit: Canva
ঠান্ডা আবহাওয়ায় স্বাস্থ্য রক্ষার টিপস মেনে চলুন এবং শীতকাল উপভোগ করুন। সুস্থ থাকুন, হাসিখুশি থাকুন।
Credit: Canva